Top.Mail.Ru
https://top-fwz1.mail.ru/tracker?id=3537692;e=RG%3A/trg-pixel-21674736-1721373736705;_={{random}}
8-812-317-02-72
вт.–сб. с 10.00 до 18.00

Как снять головную боль при менструации: причины и решения

Оглавление

В этой статье мы рассмотрим, почему при менструации часто болит голова, как цикл связан с общим недомоганием, можно ли облегчить состояние или что предпринять перед месячными, чтобы предупредить болевые ощущения. Менструальная головная боль может быть вызвана различными факторами, которые связаны с физиологическими изменениями в организме женщины в период менструального цикла.

Метод RANC в лечении головной боли

При возникновении головной боли, в том числе связанной с менструацией, врачи рекомендуют лечение по методу RANC. Метод реактивации нервных центров помогает снять напряжение с мышц головы и шеи, а также улучшить кровообращение за счет устранения сосудистого спазма. Это способствует устранению болевого синдрома и снижению вероятности того, что боли снова вернутся в новом цикле.
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных
Узнайте подробнее о лечении головной боли методом RANC
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных

Причины головной боли во время менструации

Повышение артериального давления

Повышение артериального давления — одна из возможных причин головной боли во время менструации. В период менструации сосудистая система женщины подвергается значительным изменениям. Под влиянием гормональных колебаний, особенно из-за увеличения уровня прогестерона, сосуды могут как сужаться, так и расширяться. Эти процессы ведут к изменению артериального давления, что может вызвать головную боль, особенно у женщин, склонных к гипертонии.
Сопутствующие симптомы:
  • Тяжесть в голове;
  • Шум в ушах;
  • Головокружение;
  • Сердцебиение.
Для контроля артериального давления и предотвращения головной боли рекомендуется:
  • Измерять АД: контролировать давление в течение дня, особенно утром и вечером.
  • Избегать продуктов, повышающих давление: к таким продуктам относятся кофе, соленая и жирная пища.
  • Принимать препараты для снижения давления: например, Эналаприл, Каптоприл, Нифедипин — под контролем врача. Более подробно препараты мы рассмотрели в статье «ТОП10 таблеток от головной боли, обзор популярных препаратов».
  • Соблюдать режим дня: полноценный отдых, избегание стрессов, умеренная физическая активность.
Причины головной боли во время менструации

Отеки

Отеки — это задержка жидкости в тканях организма, которая часто возникает в предменструальный и менструальный периоды. Во время менструации организм женщины может задерживать воду из-за изменений в гормональном фоне, что приводит к отекам. Они могут провоцировать головную боль, особенно если они затрагивают область лица и головы.
Сопутствующие симптомы:
  • Ощущение тяжести в голове;
  • Отеки лица, век;
  • Чувство распирания в области головы;
  • Ухудшение зрения (временное).
Для снижения отеков и связанных с ними головных болей можно:
  • Уменьшить потребление соли: она способствует задержке жидкости в организме.
  • Принимать мочегонные препараты или травы, например, Фуросемид, отвар петрушки или шиповника (по рекомендации врача).
  • Пить больше воды: это поможет снизить концентрацию соли в организме и уменьшить отеки.
  • Применять холодные компрессы: на область головы или лица, чтобы уменьшить отек и облегчить головную боль. О немедикаментозных методах лечения головной боли мы говорили в статье «Избавляемся от головной боли без таблеток: народные методы».

Изменения гормонального фона

Изменения гормонального фона — одна из главных причин головной боли во время менструации. В этот период происходит значительное колебание уровня эстрогенов и прогестерона, что влияет на функционирование нервной системы и сосудов.
За неделю до начала менструации уровень эстрогенов и прогестерона резко падает, что вызывает изменение тонуса сосудов головного мозга. Эти изменения могут привести к развитию менструальной мигрени или других видов головной боли.
Сопутствующие симптомы:
  • Тошнота или рвота;
  • Повышенная чувствительность к свету и звукам;
  • Раздражительность;
  • Слабость.
Для снижения гормональной головной рекомендуется:
  • Прием обезболивающих средств: например, Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин.
  • Применение гормональной терапии: в некоторых случаях врач может рекомендовать прием гормональных контрацептивов для стабилизации уровня гормонов, особенно у пациенток после 40 лет.
  • Соблюдение диеты: исключение продуктов, которые могут усиливать колебания гормонального фона, таких как шоколад, алкоголь, кофеин.
  • Релаксационные техники: йога, медитация, дыхательные упражнения, которые помогут снизить стресс и улучшить самочувствие. Также снять напряжение поможет метод RANC.

Анемия

Анемия — состояние, при котором в организме снижается уровень гемоглобина и/или количество эритроцитов, что приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом. Во время менструации женщина теряет значительное количество крови, что может усугубить или спровоцировать анемию.
Нехватка кислорода в тканях, в том числе в мозге, вызывает головную боль.
Сопутствующие симптомы:
  • Общая слабость;
  • Головокружение;
  • Бледность кожи;
  • Одышка при физической нагрузке.
Для борьбы с анемией и уменьшения головной боли рекомендуется:
  • Прием железосодержащих препаратов: например, Сорбифер, Фенюльс, по назначению врача.
  • Диета, богатая железом: включение в рацион продуктов, таких как красное мясо, печень, гречка, яблоки, гранатовый сок.
  • Прием витамина C: он улучшает усвоение железа из пищи, например, в виде свежих овощей и фруктов (апельсины, киви, болгарский перец).
  • Полноценный отдых: регулярный сон и избегание переутомления помогут восстановить силы и улучшить общее состояние.

Как отличить головную боль при месячных от других форм?

Головная боль во время менструации имеет свои особенности, которые позволяют отличить ее от других видов головной боли.
  • Менструальная головная боль обычно возникает перед месячными или в первые дни цикла. Если головная боль появляется только в этот период и проходит по окончании менструации, то велика вероятность, что она связана именно с менструальным циклом.
  • Головная боль при месячных часто сопровождается другими симптомами ПМС, такими как боли внизу живота, тошнота, перепады настроения и отеки.
  • Головная боль, связанная с менструацией, может ослабевать после приема обезболивающих препаратов или гормональных средств. Если головная боль не реагирует на стандартное лечение, возможно, причина кроется в другом состоянии.
  • Менструальная головная боль может быть пульсирующей, давящей или распирающей. Она часто локализуется в области висков, лба или затылка.

Профилактика головной боли при менструации

Профилактика головной боли при менструации может значительно улучшить качество жизни и уменьшить необходимость в приеме лекарств:
  • Записывайте, когда и как часто возникает головная боль, а также какие факторы могут провоцировать ее. Это поможет выявить триггеры и более эффективно контролировать головную боль. О ведении дневника мы говорили в статье «Дневник головных болей: как вести и зачем он нужен».
  • Умеренные физические нагрузки, такие как йога, плавание или пешие прогулки, помогут улучшить кровообращение, снизить стресс и стабилизировать гормональный фон.
  • Соблюдение диеты, богатой витаминами и минералами, помогает поддерживать общее здоровье и снижает риск головных болей. Избегайте продуктов, которые могут провоцировать головную боль, таких как кофеин, шоколад и алкоголь.
  • Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить риск головной боли, связанной с отеками.
  • Стресс — один из главных факторов, способствующих возникновению головной боли. Регулярная практика медитации, релаксации и дыхательных упражнений поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
  • Если головные боли связаны с гормональными изменениями, врач может рекомендовать прием гормональных контрацептивов или других препаратов для стабилизации гормонального фона.
  • Регулярные проверки уровня гемоглобина и, при необходимости, прием железосодержащих препаратов помогут предотвратить анемию и связанные с ней головные боли.
Головная боль во время менструации — частое и неприятное явление, которое может быть связано с различными причинами, такими как повышение артериального давления, отеки, изменения гормонального фона или анемия. Понимание этих причин и знание методов профилактики и лечения помогут эффективно справляться с головной болью и значительно улучшить качество жизни в этот период.
Услуги
Лечение головной боли
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных
Остались вопросы?
Задайте вопросы или запишитесь на лечение по телефону:

Или оставьте свои контакты и администратор клиники свяжется с вами в ближайшее время
Дата публикации: 18 ноября 2024
Обновлено: 18 ноября 2024
Голосовать
Источники
  1. Скороход, И. В. "Головные боли и менструальный цикл." Журнал неврологии и психиатрии, 2018.
  2. Сухов, Ю. Г. "Менструальные мигрени: причины и лечение." Российский медицинский журнал, 2019.
  3. Харитонова, А. Н. "Гормональные причины головной боли у женщин." Общая реабилитация, 2020.
  4. Керимов, Г. А. "Головная боль при менструации: патогенез и лечение." Научный вестник, 2021.
  5. Зверева, И. М. "Менструальные мигрени: новые подходы к лечению." Вестник неврологии, 2020.
Читайте также