Главная
→
Статьи
→
Ноющая и тупая боль в спине: 5 способов облегчения

Ноющая и тупая боль в спине: 5 способов облегчения

Когда нужно срочно обращаться к врачу
3 способа облегчить боль дома
Медицинские методы лечения и облегчения боли
- Метод РАНЦ
- Медикаменты
- Физиотерапия и гимнастика
- Другие методы
Почему возникает ноющая и тупая боль в спине
- Перегрузка мышц и неправильная осанка
- Дегенеративные болезни позвоночника
- Межпозвоночная грыжа и протрузии
- Воспалительные процессы и травмы
- Психоэмоциональные факторы
Профилактика ноющих болей в спине
Часто задаваемые вопросы

Если спина ноет или тянет тупой болью — вы попали в нужное место. В «Центре лечения боли РАНЦ» мы уже помогли не одной тысячи пациентов справиться с этим симптомом и знаем, что за ним может стоять как простое перенапряжение, так и серьёзные болезни позвоночника. В этой статье мы делимся нашим опытом и рассказываем о трех лучших способах снять боль дома, и о том, какие методы действительно помогают избавиться от боли в нашей практике.

Когда нужно срочно обращаться к врачу

Ноющая боль в спине часто кажется мелочью, которую можно перетерпеть. Но есть сигналы, которые организм подаёт ясно и громко: игнорировать их опасно.

Срочно обратитесь к врачу, если боль стала постоянной и наши рекомендации по купированию боли дома не помогли, если боль усиливается ночью или мешает спать;
насторожить должны онемение или слабость в ногах и руках, трудности с удержанием мочи или стула — это может быть признаком сдавления нервов;
опасно и то, когда боль начинает «стрелять» в ногу или руку, ведь это уже намёк на проблемы с позвоночником.

В нашей практике именно такие симптомы чаще всего приводят пациентов к врачу. И, поверьте, чем раньше начинается лечение, тем проще и быстрее удаётся вернуть спине свободу движений.

3 способа облегчить боль дома

Когда спина ноет, хочется лечь и не вставать. Но парадокс в том, что полный покой только усугубляет проблему. Лучший вариант — чередовать отдых с лёгкой активностью:

пройдитесь по комнате, сделайте мягкую растяжку, чтобы мышцы не «застыли». Простые упражнения помогают снять напряжение: аккуратные наклоны, повороты корпуса и растяжка на полу. Главное — без фанатизма, движения должны быть плавными и комфортными;
хорошо действует тепло: грелка или тёплый душ расслабляют мышцы и улучшают кровоток;
массаж или самомассаж тоже может дать ощутимое облегчение. Даже лёгкое растирание ладонями или массажным роликом снижает спазм.

Но если боль сохраняется дольше нескольких дней, лучше не откладывать визит к врачу.

Из опыта наших врачей: именно такие простые меры дома помогают пациентам легче дотянуть до консультации и не доводить ситуацию до сильного обострения

Медицинские методы лечения и облегчения боли

Когда домашние способы не помогают, на помощь приходят врачи. В «Центре лечения боли РАНЦ» мы используем разные методики, чтобы снять ноющую боль в спине и убрать её причину.

Метод РАНЦ

Это современный способ лечения, который восстанавливает работу нервной системы, устраняя спазм и боль в мышцах спины без операций и лишних таблеток. Пациенты, которые годами мучились от хронической боли, уже после курса из пяти процедур возвращаются к нормальной жизни. Подробнее читайте в статье «Как метод РАНЦ устраняет боли в спине».

Снимем боль в спине за 5 процедур
Запишитесь на приём к врачу для консультации

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Медикаменты

Таблетки помогают временно снизить воспаление и облегчить боль.
Мази и гели действуют локально, расслабляют мышцы и уменьшают дискомфорт.
Уколы применяются, когда боль сильная и требуется быстрое действие.

Физиотерапия и гимнастика

Токи, магнит, ультразвук и другие процедуры ускоряют восстановление тканей. Лечебная гимнастика под контролем врача укрепляет мышцы и возвращает позвоночнику поддержку.

Другие методы

В сложных случаях мы используем блокады и внутрикостные инъекции. Всё это проводится только под наблюдением врача. «Самолечение по совету интернета» часто приводит к осложнениям.

Почему возникает ноющая и тупая боль в спине

Причины ноющей боли в спине могут быть разными — от банальной усталости до серьёзных заболеваний. В «Центре лечения боли РАНЦ» мы видим тысячи пациентов, и у каждого своя история. Но всё же есть основные группы причин.

Перегрузка мышц и неправильная осанка

Долгая работа за компьютером, регулярный подъем тяжести, привычка сутулиться — всё это приводит к перенапряжению мышц. Спина начинает «ныть» и «тянуть», особенно к вечеру.

Дегенеративные болезни позвоночника

Остеохондроз и спондилёз — это «износ» позвоночника. Позвонки и диски теряют эластичность, появляются трещины, а рядом проходящие нервы страдают. В результате — хроническая ноющая боль. Подробнее о таких состояниях читайте в статье «Почему болит спина: 9 главных причин, симптомы и лечение».

Межпозвоночная грыжа и протрузии

Когда диск выпячивается и давит на нерв, боль становится тянущей и отдаёт в ногу или руку. Именно такие жалобы часто приводят пациентов в нашу клинику. Мы подробно разобрали этот вопрос в материале «Боль в спине при грыже позвоночника: 8 методов снять боль».

Воспалительные процессы и травмы

Даже лёгкое падение или резкий поворот может вызвать микротравму. А если к этому присоединяется воспаление, появляется постоянная ноющая боль, которая мешает двигаться.

Психоэмоциональные факторы

Стресс и тревога тоже сказываются на теле. Мышцы «зажимаются», кровоток ухудшается, и появляется тупая боль.

Найдём причину вашей боли в спише
Запишитесь на консультацию

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Профилактика ноющих болей в спине

Предотвратить боль куда проще, чем потом лечить её месяцами. В «Центре лечения боли РАНЦ» мы всегда делаем акцент на профилактике. Вот что реально помогает:

Укрепление мышц. Регулярная гимнастика для спины и пресса создаёт «корсет», который поддерживает позвоночник.
Контроль веса. Лишние килограммы дают лишнюю нагрузку на поясницу. Даже минус 5 кг часто значительно уменьшают боли.
Правильное рабочее место. Стул с поддержкой поясницы, монитор на уровне глаз и перерывы каждые 40 минут помогают избежать перегрузки.
Здоровый сон. Матрас средней жёсткости и удобная подушка снижают нагрузку на спину ночью.

Часто задаваемые вопросы

Услуги

Лечение методом РАНЦ

Узнать подробнее

Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных

Остались вопросы?

Задайте вопросы или запишитесь на лечение по телефону:

Или оставьте свои контакты и администратор клиники свяжется с вами в ближайшее время

+7 (812) 317-02-72

Статья проверена врачом
Дулаевой Иветтой Батразовной

Стаж – 30 лет