Выраженная головная боль не только мучительная, но и опасна – иногда она настолько сильная, что у человека появляются суицидальные мысли от незнания того, что делать, поэтому в этой статье мы опишем, как облегчить себе состояние.
Метод RANC для лечения сильной головной боли
Для лечения сильных головных болей врачи применяют метод реактивации нервных центров RANC. Стимуляция точек в области трапециевидной мышцы способствует устранению мышечного спазма в области головы и шеи, нормализации тонуса сосудистой стенки, что положительно сказывается на питании тканей головного мозга. Это позволяет за несколько сеансов избавиться от головной боли. Подробно метод мы рассмотрели в статье «О методе RANC».
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных
Узнайте подробнее о лечении головной боли методом RANC
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших пренсональных данных
Как понять, что боль действительно сильная
Головная боль может быть разной по интенсивности и характеру, и важно уметь определить, когда боль становится действительно сильной.
Высокая интенсивность. Боль может ощущаться как резкая, пульсирующая или непрерывная, влияющая на повседневную деятельность.
Длительность. Она может длиться от 15 минут до нескольких дней в зависимости от причины.
Сопутствующие симптомы. Часто резкие головные боли сопровождаются тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звуку.
Ограничение в движении. Из-за боли могут возникать трудности с концентрацией, выполнением обычных задач и даже с движением головы.
Эмоциональное и физическое истощение. Сильная боль может привести к усталости, раздражительности и даже депрессии.
Помимо перечисленного, важно отметить и то, что при сильной боли появляется необходимость приема лекарств или применения иных методов облегчения состояния. При невыносимой боли может потребоваться вызов врача.
Первая помощь при сильной головной боли
Когда сильная головная боль возникает внезапно или в неудобное время, важно знать, что можно сделать самостоятельно, чтобы облегчить боль.
Для снятия болевого синдрома врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
Отдых в тихом и темном месте. Найдите тихое, затемненное место, чтобы отдохнуть. Часто свет и шум усиливают головную боль, особенно мигрень. О ней мы рассказали в статье “Особенности мигрени, ее причины, виды и способы лечения”. Это поможет убрать стимуляцию нервной системы и уменьшить болевые ощущения.
Применение холодного компресса. Приложите холодный компресс ко лбу или задней части шеи. Холод помогает уменьшить воспаление и сузить кровеносные сосуды, что может облегчить боль. Этот метод помогает как при нормальном артериальном давлении, так и при гипертонии.
Прием обезболивающих средств. Примите безрецептурный обезболивающий препарат, например, парацетамол или ибупрофен. Они снижают болевые ощущения и воспаление. Однако важно соблюдать дозировку, указанную в инструкции.
Соблюдение питьевого режима. Пейте достаточное количество воды. Объясняется это тем, что обезвоживание может быть причиной головной боли, и восстановление водного баланса часто помогает облегчить состояние.
Техники релаксации. Используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Эти техники помогают снизить стресс и напряжение, что может способствовать уменьшению головной боли.
Массаж головы и шеи. Легкий массаж головы, шеи и плеч поможет расслабить напряженные мышцы. Он улучшает кровообращение и уменьшает напряжение, что способствует облегчению боли. Подробно про точечный массаж мы расскажем в статье «Точки от головной боли».
Перечисленные способы помогут справиться с выраженной головной болью как у взрослого человека, так и у ребенка.
Если в течение часа боль не проходит, беспокоят сопутствующие симптомы (тошнота, головокружение, снижение чувствительности в отдельных частях тела), нужно вызывать врача.
Лечение сильной головной боли
Медикаментозное лечение
Выбор медикаментозного лечения головной боли зависит от ее причины и типа. Врачи выделяют несколько основных подходов. В первую очередь, это обезболивающие препараты:
Парацетамол. Широко используемое средство, эффективное при легкой и умеренной боли.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Ибупрофен, напроксен и диклофенак часто используются для уменьшения воспаления и боли.
Аспирин. Также применяется для лечения головной боли, но его не следует принимать людям с проблемами желудочно-кишечного тракта или детям.
Отдельно стоит выделить препараты от мигрени:
Триптаны. Это суматриптан и ризатриптан, эффективные при лечении мигрени за счет уменьшения воспаления и сужения кровеносных сосудов.
Эрготамины. Используются для лечения мигрени, но имеют больше побочных эффектов по сравнению с триптанами.
Не стоит забывать и про симптоматическое лечение. Так, могут потребоваться противорвотные средства. Например, метоклопрамид может использоваться для уменьшения тошноты и рвоты, которые часто сопутствуют мигрени.
Помимо перечисленного, есть и профилактические препараты:
Бета-блокаторы. Пропранолол, метопролол применяются для профилактики мигреней.
Антидепрессанты. Амитриптилин может быть эффективным в предотвращении головной боли напряжения и мигрени.
Антиконвульсанты. Вальпроат натрия и топирамат могут использоваться для профилактики мигрени.
Немедикаментозные методы лечения также могут быть очень эффективными в управлении сильной головной болью:
Акупунктура. Это введение тонких игл в определенные точки тела. Метод помогает в снижении частоты и интенсивности головных болей. Лечение заключается в постановке игл в биологически активные точки. Сюда же можно отнести метод реактивации нервных центров RANC. Он позволяет снять спазм и улучшить работу головного мозга за счет активации точек в области трапециевидной мышцы. Подробно метод мы рассмотрели в статье «О методе RANC».
Биологическая обратная связь (биофидбек). Это техника, которая помогает контролировать физиологические функции, такие как мышечное напряжение и кровяное давление. Она будет эффективной для людей с головными болями напряжения и мигренями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это метод психотерапии, направленный на изменение негативных мыслей и поведения. КПТ эффективна в управлении стрессом, который может вызывать головные боли.
Физическая терапия. Сюда стоит отнести упражнения и массаж для улучшения осанки и снятия мышечного напряжения. Они помогают снизить частоту и интенсивность головных болей, особенно напряжения.
Релаксационные техники. Это глубокое дыхание, медитация и йога. Они снижают уровень стресса и помогают предотвратить головные боли.
Диетические изменения. Подразумевают исключение продуктов, которые могут вызвать головные боли - кофеин, алкоголь, шоколад и продукты с высоким содержанием тираминов. Такая диета дает снижение частоты головных болей, связанных с питанием.
Что категорически нельзя делать
От того, насколько грамотно будет оказана первая помощь, зависит состояние пациента. Важно понимать не только то, что нужно делать для облегчения состояния, но и что, чего делать категорически нельзя:
Принимать спиртное.
Подвергать организм нагрузке.
Принимать горячую ванну.
Пить таблетки для нормализации давления без изменения показателей.
Превышать дозу анальгетиков.
Выполнение этих рекомендаций поможет уменьшить интенсивность головной боли и предотвратить ее дальнейшее развитие.
Если боль сохраняется или усиливается, следует обратиться за медицинской помощью для определения ее причины и назначения соответствующего лечения.
Профилактика головной боли
Врачи выделяют действия, которые способны усугубить головную боль:
Прием слишком большого количества обезболивающих. Чрезмерное употребление анальгетиков может привести к медикаментозной головной боли и вызвать побочные эффекты.
Игнорирование симптомов, особенно если они сопровождаются другими тревожными признаками, перечисленными выше. Это может быть признаком серьезного состояния, требующего немедленной медицинской помощи.
Употребление алкоголя. Спиртное может усугубить обезвоживание и усилить головную боль.
Выполнение интенсивной физической нагрузки. Она может усилить головную боль и ухудшить общее состояние.
Применение методов, которые вызывают дискомфорт (контрастный душ тела или головы, лед в качестве компресса, аппликаторы с металлическими иглами). Это может усилить стресс и усугубить болевые ощущения.
Отказ от регулярного приема пищи. Голодание или нерегулярное питание может привести к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать или усилить головную боль.
Соответственно, профилактические мероприятия при частых головных болях будут включать в себя следующие действия, направленные на уменьшение частоты и интенсивности приступов:
Регулярное питание, поддержание водного баланса, достаточный сон и регулярная физическая активность дают укрепление общего состояния здоровья, снижение вероятности возникновения головных болей.
Использование техник релаксации, таких как медитация, йога, и глубокое дыхание способствуют снижению уровня стресса, который часто является триггером головных болей.
Определение и избегание факторов, вызывающих головные боли, таких как определенные продукты, запахи, яркий свет или шум помогут снизить частоту головных болей.
Регулярное посещение врача для мониторинга состояния здоровья и корректировки профилактических стратегий способствует раннему выявлению и лечению потенциальных проблем, которые могут вызывать головные боли.
Ведение дневника головных болей с фиксацией информации о каждом приступе, включая возможные триггеры, продолжительность и интенсивность, поможет выявить закономерности и причины, что позволяет разработать более эффективные методы контроля и профилактики. Подробно о нем мы расскажем в статье «Дневник головной боли».
Когда следует обратиться к врачу
Врачи выделяют симптомы, при наличии которых нужно незамедлительно обратиться к врачу:
Если головная боль начинается внезапно и сразу становится очень интенсивной, это может оказаться признаком такого состояния, как инсульт.
Если головные боли повторяются часто и имеют тенденцию усиливаться с каждым приступом.
Если отмечаются сопутствующие неврологические симптомы - слабость, онемение, проблемы со зрением, повышенная температура, путаница или трудности с речью.
Если головная боль началась после удара по голове или другой травмы.
Если привычная головная боль изменилась по интенсивности, частоте или характеру.
Возможные причины
Сильная головная боль может быть вызвана различными факторами. Наиболее распространенные причины включают:
Мигрень. Обычно это пульсирующая боль, часто локализующаяся с одной стороны головы. Сопутствующие симптомы могут быть в виде тошноты, рвоты, повышенной чувствительности к свету и звуку. Спровоцировать приступ могут гормональные изменения, стресс, некоторые продукты питания, изменения в режиме сна. Подробно мигрень мы рассмотрели в этой статье.
Кластерная головная боль. Очень интенсивная боль, часто вокруг одного глаза. Сопутствующими симптомами будут насморк, слезотечение, покраснение глаза. Триггерами выступают алкоголь, сильные запахи, некоторые лекарства. Особенности боли мы рассмотрели в статье «Кластерная головная боль».
Головная боль напряжения. Это всегда сдавливающая, тупая боль, обычно двусторонняя. Спровоцировать ее может стресс, напряжение мышц шеи и плеч, длительное пребывание в неудобной позе. Подробно мы ее рассмотрели в статье «Головная боль напряжения».
Синусит или синусная боль. Отмечается в области лба, носа и верхней части щек. Сопутствующими симптомами будут заложенность носа, насморк, снижение обоняния. Причиной всегда являются инфекции носовых пазух, аллергии.
Гипертензия. Повышенное давление сопровождается давящей болью, часто ощущаемой в затылочной области.
Головная боль, связанная с лекарственными средствами. Возникает в результате длительного приема обезболивающих препаратов. То есть причиной будет чрезмерное использование болеутоляющих средств.
Возможны и другие причины очень сильной головной боли, поэтому в каждом случае важна тщательная диагностика. Только при выяснении причины можно будет подобрать эффективные препараты. О лекарствах мы подробно поговорим в статье «Таблетки от головной боли».
Почему нельзя игнорировать боль
Игнорирование сильной головной боли может привести к ряду серьезных последствий:
Ухудшение состояния. Без своевременного лечения состояние может прогрессировать – боли становятся хроническим, приводят к более серьезным проблемам, опасным для жизни (резкая потеря сознания, болевой шок, падения и травмы).
Утрата качества жизни. Постоянная боль сильно снижает качество жизни, затрудняя выполнение повседневных дел.
Психологические проблемы. Постоянные головные боли могут вызвать стресс, тревогу и депрессию.
Пропуск серьезных заболеваний. Головная боль может быть симптомом опасного заболевания, такого как опухоль мозга, аневризма или инфекция. Игнорирование боли может привести к позднему выявлению болезни и низкой эффективности лечения.