Как выполнять точечный массаж для снятия головной боли: руководство

От головной боли используются не только препараты, но и мануальные техники – массаж биологически активных точек позволяет за короткий срок избавиться от болевого синдрома без побочных эффектов. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения массажа при головных болях и наиболее эффективные точки.

Сегодня врачи активно применяют метод реактивации нервных центров RANC в борьбе с головными болями. За счет стимуляции точек в области трапециевидной мышцы удается без лекарственных препаратов улучшить кровообращение в тканях головного мозга, снять мышечный спазм шеи и головы. Это позволяет убрать головные боли, причиной которых является усталость, перенапряжение, гипертония, мигрень, остеохондроз и другие заболевания. Подробнее о методе мы говорили в статье «О методе RANC».

На теле человека расположено множество рефлекторных точек, которые могут использоваться для снятия головной боли. Некоторые из них находятся на голове, руках и ногах. Для правильного выполнения массажа важно определить индивидуальное расстояние между точками — так называемый "цунь". Это расстояние варьируется у разных людей, поэтому точечный массаж требует индивидуального подхода. Рассчитывается цунь на основе длины второй фаланги среднего пальца руки пациента в согнутом положении. Это позволяет точно определить положение точки у конкретного человека.

Техника точечного массажа при головной боли

Точечный массаж можно выполнять самому себе, следуя определенным правилам. Рассмотрим пошаговую инструкцию для правильного выполнения массажа:

1. Подготовка. Перед началом массажа необходимо принять удобное положение — лучше всего сидя с прямой спиной или лежа на спине. Если у вас длинные волосы, соберите их в хвост или пучок, чтобы они не мешали.
2. Выбор точек. Определите рефлекторные зоны, на которые вы будете воздействовать. Для начала выберите 2-3 точки.
3. Техника надавливания. При воздействии на точку палец должен находиться перпендикулярно коже. Надавливание начинается с легких круговых движений, которые постепенно усиливаются.
4. Интенсивность. Начинайте с минимального давления, постепенно увеличивая его. После круговых движений можно добавлять постукивание или вибрацию.
5. Продолжительность. Каждую точку рекомендуется массировать около 1 минуты.
6. Парные точки. При работе с парными точками (например, при массаже головы или точек за ушами) воздействие на них должно происходить одновременно.

Точечный массаж, известный с древних времен, основан на воздействии на определенные точки на теле человека, которые связаны с нервными окончаниями. Влияние на эти зоны помогает устранить болевые ощущения разной природы, включая головные боли, а регулярное использование методики способствует улучшению общего состояния и снижению частоты проявления болезненных симптомов.

В отличие от акупунктуры, которая предполагает использование игл, точечный массаж выполняется руками. Эту методику можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Массажные техники требуют точности и аккуратности, так как неправильное применение может привести к усилению болевого синдрома или других неприятных ощущений.

Основной принцип точечного массажа заключается в стимуляции нервных окончаний, расположенных в определенных точках на теле. При воздействии на эти зоны создается импульс, который передается в таламус, затем в кору головного мозга, где происходит обработка сигнала и снижается восприятие боли. Таким образом, правильное воздействие на рефлекторные зоны помогает уменьшить или полностью устранить головную боль.

Хотя точечный массаж является эффективным методом борьбы с головной болью, он имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется выполнять массаж при:

• Повышенной температуре;
• Онкологических заболеваниях;
• Черепно-мозговых травмах;
• Гематомах на области воздействия;
• Интоксикации или похмельном синдроме.

Кроме того, если головная боль вызвана мигренью, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом. Подробно заболевание мы рассматривали в статье «Особенности мигрени, ее причины, виды и способы лечения».

Точечный массаж является безопасным и эффективным способом устранения головной боли при правильном применении. Важно точно определить расположение рефлекторных зон и правильно рассчитать силу воздействия.